Qu’est-ce que le yoga ?
Yoga signifie union entre le corps et l’esprit. C’est une pratique qui permet de revenir vers soi, de découvrir ses limites et de les élargir.
Il comprend des exercices physiques qui apportent force, souplesse, concentration et équilibre (asanas), des exercices respiratoires (pranayama), de la méditation et de la relaxation.
À qui s’adresse le yoga ?
Le yoga est accessible à tous ! Quels que soient votre âge, votre niveau, votre souplesse ou votre forme physique ; les postures s’adaptent à vous. La pratique du yoga ne nécessite pas de compétences particulières.
Les cours individuels permettent d’adapter les séances selon vos besoins, vos désirs et vos aptitudes. Ils permettent de vous motiver et d’installer des habitudes vous rendant par la suite autonome.
Bénéfices du yoga
• Retrouver un corps souple et tonique
• Développer force, endurance et équilibre
• Adopter une meilleure posture
• Mieux gérer votre stress, être plus calme
• Vivre une vie plus saine, tout simplement !