La séance

Libérez un espace suffisant pour avoir la place de faire les postures dans la pièce où sera réalisé le cours. La pièce doit être propre et aérée. Pour votre confort, habillez-vous avec des vêtements de sport et prévoyez une gourde ou bouteille d’eau, une serviette et un tapis de yoga. Le Yoga se pratique pieds nus.

Le cours consiste en un enchaînement de postures et d’exercices de respiration, et se clôture par une méditation relaxante. Je vous guiderai pendant la séance en vous montrant les postures et en vous corrigeant. Je serai à votre écoute et adapterai le cours en fonction de votre propre ressenti.

Il est recommandé de ne pas faire un cours de yoga après avoir mangé pour ne pas subir d’inconfort lié à la digestion.

Pensez à me prévenir en début de cours, si vous avez des conditions de santé particulières (blessure, douleurs articulaires, début de grossesse, ...)