Se préparer

Avant la séance

Pour une plus grande efficacité, le gros intestin doit être correctement préparé les jours précédant la séance (2 à 4 jours).

Pas de contraintes de régime alimentaire, mais quelques règles à suivre pour reposer ou éviter la surcharge de travail du système digestif :

• Privilégier des cuissons simples (vapeur, papillote, étouffée, four),

• Eviter les graisses cuites et saturées (fritures, beignets, ragoûts, pâtisseries),

• Manger à heures régulières et supprimer les grignotages,

• Modérer la quantité d'aliments, en apportant 50% de légumes cuits dans l'assiette et 50% de céréales semi-complètes ou complètes + protéines (exception de la viande rouge qui constipe), et réduire la quantité de pain,

• Supprimer les produits laitiers (qui fermentent) au profit du fromage de brebis ou de chèvre,

• Pour les personnes très ballonnées : pas de fruits ou légumes crus la veille de la séance.

· Le jour du rendez-vous, il est recommandé de manger léger.

· Préférer les tisanes au café et au thé.

Il est possible de faire une cure de psyllium blond, de graines de lin broyées ou de graines de chia, quelques jours avant l’irrigation du côlon (Prenez conseil auprès de votre praticienne)